Gävle OK arrangerar gemensamma träningar i första hand på tisdagar och torsdagar. Vintertid har vi även gymnastik på måndagar, innebandy på fredagar och distans med fika på söndagar. Sommartid utnyttjar vi veckoturen som gemensam klubbträning. På månadsbladet kan du se vilka träningar och övriga aktiviteter som arrangeras.

Huvuddelen av träningarna utgår från GOK-stugan och Sörbyskolan. Vid träningar utanför Gävle samlas vi vid Silvanum för gemensam avresa.

Gävle OK bedriver en bred träningsverksamhet där alla är välkomna och träna.

Nyheter

Brunbilds-OL torsdag 2010-08-19

Uppdaterad 19/8 12:44

Välkomna! Samling Silvanum 17.30 för avresa mot Norrlandet. Se länk om du vill ansluta i skogen.

Läs mer >>

[Richard Hejdenberg, Måndag 16/8 kl. 21:25]

Teknikträning torsdag 12/8

Tempoväxling i Vårvik (inkl uppvärmningsprolog). Samling Silvanum 17.30 eller Vårviksbadet 18.00.

[Lars-Håkan Bengtsson, Onsdag 11/8 kl. 15:18]

Träning Torsdag 15/7 , Kl: 18.00 Skidstavallen

Distanslöpning runt 10 km + 5 km spåren. Karta finns uppsatt vid Resultattavlan. Löparskor går bra. Ta med vätska.

Läs mer >>

[Harry Hietanen, Tisdag 13/7 kl. 14:25]

Sommarträning 3

Läs mer >>

[Jan Sjöhed, Tisdag 6/7 kl. 11:02]

Sommarträning 2

Uppdaterad 6/7 10:45

Läs mer >>

[Jan Sjöhed, Tisdag 6/7 kl. 10:44]

Sommarträning 1

kort kurvbild från gok-stugan...pappsnitsel!

Länk: kurvbild (word)

[Jan Sjöhed, Lördag 3/7 kl. 21:07]

Äldre nyheter

Veckotur *** ONSDAG 2 juni *** - GOK-stugan Läs >>

Sprint-OL Torsdag 29/4 - danföredanföredan Läs >>

Distansträning lördag 12/12 Läs >>

SM medel - OLtekniskformtoppning Läs >>

Sommarträning 3 - tempoväxling Läs >>

Sommarträning 2 - intervall OL slingor Läs >>

Sommarträning 1 - kartminne/ golfmatch Läs >>

Hillevik-Jukola 4.6.2009 Läs >>

Natt-OL-träning torsdag 12 februari Läs >>

The great adventure - Lassetaget 2008 Läs >>

Visa äldre nyheter

Träningsprogramet September 2010
2010-09-01
TJEJGÅING

2010-09-02
Veckotur Skutskär

2010-09-06
18.00 Måndagsrundan GOK-stugan, TRK

2010-09-07
18.00 Backe SKIDSTAVALLEN, Christine P

2010-09-08
Veckotur Gävle OK

2010-09-09
17.30 Teknikträning Storvik

2010-09-13
18.00 Måndagsrundan GOK-stugan, TRK

2010-09-14
18.00 Intervaller SKIDSTAVALLEN, Anders E

2010-09-15
Veckotur Valbo AIF

2010-09-16
17.30 25-mannaträning Erik S, se nyheter

2010-09-19
DM stafett OK Hammaren

2010-09-20
18.00 Måndagsrundan GOK-stugan, TRK

2010-09-21
se TesteboSprint

2010-09-23
17.15 25-mannaträning Ulf B, se nyheter

2010-09-27
18.00 Måndagsrundan GOK-stugan, TRK

2010-09-28
se TesteboSprint

2010-09-30
17.00 25-mannaträning Göran H, se nyheter

Information

Träningsplanering

Halvårsplan
Periodindelning för träning

Träningstävlingar

KM-Arrangemang

KM arrangeras av klubbens medlemmar. Olika åldersgrupper blir ansvariga för de olika tävlingarna.

2008 Natt-KM H21-29
2008 Dag-KM D30-39
2009 Natt-KM H30-39
2009 Dag-KM D50-59

För att underlätta för er som arrangerar har TRK tagit fram ett dokument med instruktioner och tips.
KM-instruktioner